Simplify your health - Der Dr. Heart Workshop

Praktisches Wissen für mehr Gesundheit von vier Experten an zwei Tagen

"Simplify your health" - praxisorientiertes, komprimiertes Wissen für mehr (Herz-Gesundheit) von vier Experten an zwei Tagen. Wann: 31. August bis 1. September. Wo: Ronnebergerstraße 14, 12161 Berlin

Details

Vier Experten stellen an zwei Tagen wertvolle Inhalte für mehr (Herz-)Gesundheit zur Verfügung: "Simplify your health" heißt der erste Dr. Heart-Workshop. Mit Kardiologe Dr. Stefan Waller (Youtuber Dr. Heart), Ärztin und Ernährungs-Coach Linda Weißer, Sportmedizinier Dr. Paul Schmidt-Hellinger und mir üben Sie komprimiert und praxisorientiert, wie Sie wirkungsvoll Ihre Gesundheit unterstützen können. "Länger besser leben" ist das Ziel. 

Stress spielt eine herausragende Rolle bei der Entstehung von Krankheiten. In meinem Workshopteil lernen Sie wirkungsvolle Übungen für einen entspannten Umgang mit Stressoren kennen und entwickeln Ihr individuelles Trainingspaket, um langfristig eine gute Stress-Balance zu erreichen.

Ihre Vorteile:

o zwei volle Tage voller Theorie und Praxis
o leckere und herzgesunde Verpflegung (zwei Mal Mittagessen, Kaffee, Kuchen und Snacks, ein gemeinsam zubereitetes Abendessen)
o die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung zum Thema Herz, Ernährung, Sport, Psychologie
o vier Experten als direkte Ansprechpartner
o interaktive Arbeit in einer kleinen Gruppe mit der Möglichkeit, persönliche Fragen zu stellen
o integrierter Kochkurs mit praktischen Kochtipps für den Alltag
o geführtes Herz-Kreislauf-Training
o geführtes professionelles Gruppencoaching zum Thema Stressmanagement und Motivation/Ziele
o Goodie-Bag mit gesunden Snacks und Ihrem eigenen kleinen “Sportgerät” für zuhause
o persönliches “Life-Book” mit den wichtigsten Fakten und Ihren persönlich ausgewählten Gesundheitszielen

Preis: 440€ (+19% MwSt. = 523,60€) (zzgl. ggf. eigener Anreise und Übernachtung)

Aufgrund des interaktiven persönlichen Charakters haben wir die Teilnehmerzahl auf 20 begrenzt, melden Sie sich daher bitte frühzeitig an.

Zur Anmeldung

Mehr Informationen zu "Simplify your Health"

 

Gesunde Karriere - geht das? Wege zur integralen Stresskompetenz

Sonntag, 26.01.2020 um 18 Uhr bis Mittwoch, 29.01.2020 um 13 Uhr
im Benediktushof Holzkirchen, Seminar- und Tagungszentrum GmbH, Klosterstraße 10, 97292 Holzkirchen/Unterfranken

Leitung: Anja Louisa Schmidt

>> Zur Anmeldung

Es ist normal, Stress zu haben. Eine Welt ohne Stress ist nicht realistisch und auch nicht wünschenswert. Problematisch ist, wenn Stress zu lange andauert oder zu intensiv ist. Doch es geht besser: Der konstruktive Umgang mit Stress ist für jeden (wieder) erlernbar.

Ausgangspunkt ist die Überzeugung, dass sich jeder Mensch zum Experten für sein Wohlbefinden und seine Stressreaktion entwickeln kann. Selbstverantwortung, Selbstachtsamkeit und Selbstfürsorge sind die Grund-Zutaten einer guten Stressbalance. Wichtig sind außerdem Wissen über Zusammenhänge zwischen Stress und Gesundheit sowie ausreichend Übungspraxis mit stressentlastenden Übungen im Alltag. In diesem Prozess stabilisieren wir nicht nur unsere Gesundheit, sondern entwickeln unser Potenzial, reifen innerlich und stärken so auch unsere Leistungsfähigkeit.

Im Seminar analysieren die Teilnehmer ihre persönlichen Stressoren, typische Stress-Reaktionen und entwickeln ihre konstruktive Stresskompetenz. Achtsamkeit und stille Phasen der bloßen Wahrnehmung wechseln mit Vortrag und Übungspraxis.

Inhalte des Kurses:

  • Zusammenhänge zwischen Stress, Stress-Verstärkern und Stress-Reaktionen
  • Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress
  • Geschlechts- und altersspezifische Stress-Antworten
  • Möglichkeiten der positiven Stress-Veränderung:
  • Körpersystem: die Rolle von Schlaf, Bewegung und Ernährung
  • Entspannung: Stille, Meditation und Naturerfahrung
  • Gedanken: Umgang mit mentalen Stress-Verstärkern
  • Beruf und Berufung: was ist mein stimmiger Arbeitsplatz und wie finde ich ihn?


Kursdauer:
26.-29.01.2020 = 4 Tage (mit 3 Übernachtungen)

Kursgebühr: 390,00 € für Privatpersonen, 490,00€ zzgl. MwSt. pro Person für Organisationen/ Unternehmen. Hinzu kommen für jeden Teilnehmenden die Kosten für Unterkunft/Verpflegung auf dem Benediktushof.

Die Anmeldung erfolgt über den Benediktushof.

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